Contactati-ne prin Facebook Messenger!

Am instalat cel mai rapid mod prin care puteti sa ne contactati pentru a afla disponibilitatea intervalelor orare pentru inchiriere, preturi si detalii despre sala Duplex.

In partea din dreapta a fiecarei pagini de pe acest site veti regasi o iconita care deschide o fereastra de mesagerie instanta prin care ne puteti scrie mesaj:

Va asteptam mesajele !

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Seminar cu participare gratuita arte martiale Krav Maga

Sambata, 4.02.2017 intre orele 14 si 15.30 va avea loc la Studio Duplex un seminar cu participare gratuita la care vizitatorii vor fi initiati in tehnicile si practicile acestui stil de lupta. Instructor Sorin Matei. Participarea nu presupune costuri.

krav maga

Pagina facebook a evenimentului o puteti regasi la https://www.facebook.com/events/1186725614768620/

Este recomandat sa va anuntati participarea.

 

Spor!

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Inchiriem sala dans/antrenamente arte martiale Luni, Miercuri, Vineri

Inchiriem saptamanal sala pentru desfasurarea de antrenamente de arte martiale sau cursuri de dans modern in zilele de Luni, Miercuri, Vineri, disponibila pana in ora 18.30.

Intervalul orar se preteaza desfasurarii de cursuri cu copii, repetitii de dans modern, dans sportiv.

Locatie centrala Bucuresti – Unirii. Sala de asteptare/receptie , oglinzi, sonorizare, aer conditionat, vestiare, parcare proprie.

Telefon 0723 601 771.

 

Va asteptam!

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Inchiriem intervale orare saptamanale 19-20 Luni&Miercuri si 20-22 Miercuri&Vineri

Inchiriem saptamanal intervale libere in Studio Duplex:

Luni + Miercuri intre orele 19-20 si

Miercuri + Vineri intre orele 20-22

pentru cursuri de dans sau antrenamente de arte martiale cu adulti sau copii. Intervalele orare se inchiriaza doar pereche sau impreuna.

Locatie centrala, parchet, oglinzi, sonorizare, curatenie, incalzire.

Va asteptam!

Contact 0723 601 771 George.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Antrenament Jiu Jitsu Bucuresti la Studio Duplex

Va asteptam in fiecare vineri seara/sambata dimineata la antrenament Jiu Jitsu la Duplex Cursuri de Dans si Sport.
Instructoare Andreea Caliman, multipla campioana Europeana Jiu Jitsu si Pangration. Detalii/inscrieri la 0723 601 771

Anunt cursuri Jiu Jitsu

Anunt cursuri Jiu Jitsu

https://goo.gl/photos/XWnnAksYbdcNs1uV7

 

la Studio Duplex Vineri seara, Sambata dimineata

la Studio Duplex Vineri seara, Sambata dimineata

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Inchiriem interval orar liber 18.30-20 Marti + Vineri

Inchiriem sala Duplex in intervalul orar 18.30-20 in zilele de Marti si Vineri a fiecarei saptamani.

Asteptam cu drag antrenorii sau instructorii de dans sau cursuri de aerobic, yoga, arte martiale sala de 80 de metri patrati cu oglinzi, parchet, incalzire, dotari sportive in vederea relocarii unor grupe de cursanti existente sau a infiintarii unor grupe noi.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Foloseste cursurile de dans pentru a-ti creste increderea in tine insuti!

Dansul necesită încredere, dar știați ca prin dans se cimentează încrederea pe și de pe ringul de dans?

Vrei să câștigi încrederea, sa-ti faci noi prieteni? află că noua pasiune poate îmbunătăți viața ta socială. Luand lecții de dans regulate puteti obtine aceasta si chiar mult mai mult. A învăța să dansati vă oferă mai multă încredere, va construiește abilitățile dumneavoastră și poate deschide un cu totul nou cerc social, fără presiunea societatii actuale, fara disconfortul dat de navigarea pe retele sociale.

Este bine cunoscut faptul că dansatorii sunt mai încrezători, merg pe jos mai drept, au o alta postura si forma fizica și sunt mai constienti de corpurile lor decat cei care nu danseaza. Ei vor acorda o atenție deosebita salii de fitness și au tendința de a consuma alimente sănătoase. După câteva lecții de dans, chiar dacă doar veti stăpâni elementele de bază, veți simți crescand încrederea dumneavoastră, iar progresul va fi vizibil. O doză bună de încurajare ajută, pentru că de multe ori faci progrese, chiar daca aceste nu sunt vizibile.

Dans social, (de exemplu salsa, bachata, cha-cha-cha, tango) are multe avantaje dintre care unul este consolidarea încrederii dumneavoastră ca un dansator. Trebuie sa uiti de dansul singur la un club, unde, dacă nu ești deja un dansator excelent te-ai putea simți neîndemânatic chiar dacă iti place sa dansezi. De ce sa nu folosesti mai bine timpul respectiv incercand sa inveti sa dansezi si sa socializezi cu un partener la clubul tau preferat?

Dans social fără partener?

Unul dintre cele mai mari lucruri despre o clasă de dans modern, jive este că nu aveți nevoie pentru a avea un partener să participe și să vă bucurați de ele. Pur si simplu, sa mergi la o clasa de dans singur este primul dintr serie de multi pasi mari. Nu ești sigur de ce vei realiza sau dacă faci ceea ce trebuie. Ești îngrijorat ca toată lumea va performa mai bine decât tine și că vei ramane pe dinafară. Ai putea fi chiar îngrijorat de faptul că toată lumea va avea un partener în afară de tine. Deci, participarea la prima clasă de dans, în ciuda temerilor tale, este un pas uriaș spre consolidarea încrederii. Ti-ai dovedit că „poti sa o faci.”

Seteaza obiective pentru dansul tau

Poate oamenii iau lecții de dans pentru a spori încrederea și unul dintre cele mai bune modalități în care puteți începe este de a stabili 2-3 obiective. Dansul nevoie de unele angajament, deci cred ca doriți să se realizeze și bifeze obiectivele dvs. atunci când veti ajunge la ele.

În cazul în care obiectivul dvs. este de a ieși din casă și întâlni oameni noi, mai degrabă decât „a stabili o intalnire.” Du-te pentru a învăța ceva nou și pur și simplu fii deschis pentru a face noi prieteni și a învăța sa fi un mare dansator. Va fi uimitor cât de mulți oameni veți întâlni la fiecare dans, și chiar dacă nu întalnesti pe cineva special, vei avea parte de o multime de distracție.

Niciodata nu vei dansa singur la un curs de dans modern, jive

Dacă sa ai un partener pentru a participa la un curs de dans este o grija, aceasta este o veste mare pentru tine. M-am dus la prima mea seară de dans jive singur și nu am regretat niciodata. Pentru că toată lumea schimba partenerii, în timpul lecției vă sunt garantate dansul cu intre 7-10 persoane diferite în fiecare săptămână, așa că dacă ai venit la clasă singur, niciodată nu vei simți lăsat pe dinafară. Toată lumea ajunge să danseze cu toți ceilalți, indiferent dacă au venit sau nu au venit cu un partener. Acest lucru ajută dansul și face mare atmosfera socială în clasa.

Ce dacă eu fac greșeli?

Una dintre cele mai mari preocupări ale dansatorilor incepatori este că toată lumea este cu ochii pe ei și observa greșelile lor. La urma urmei, dansul în fața oamenilor implica sa stim sa ne punem in centrul atentiei.

Nu uita ca oamenii sunt, de obicei, incepatori. Ei înțeleg ca greșelile sunt parte integrantă pentru a învăța să danseze și e mult mai probabil să te felicite pentru eforturile tale. Au fost în acceasi ipostaza. Deci, relaxați-vă și distrati-va.

Profita de orice ocazie de a dansa

Toate clasele de dans jive moderne începe cu o lecție incepator, urmată de o sesiune de „freestyle”, urmat de o sesiune de intermediar, apoi dans mai mult freestyle. In modernă Jive „freestyle” este pur și simplu un alt cuvânt pentru practica si este o mare parte a serii. Făcând lecția de dans nu este suficientă. Pentru a construi dans dans încredere în sesiunea de practică freestyle fiecare săptămână, mai ales dacă sunteți un începător. Pentru că toată lumea dansează cu toți ceilalți în freestyle, va dansa cu persoane diferite în fiecare săptămână și cum să faceți acest lucru, veți găsi voi deveni mai și mai încrezător, atât în ​​tine și abilitățile tale.

Cere alții să danseze

Dansatori incepatori tind să se uite la dansatori bune și cred că două lucruri.

1. care le va cere să danseze, deoarece acestea sunt noi și 2. că nu ar putea cere, eventual, cineva la dans

Fiind suficient de încrezător pentru a cere oamenilor să danseze (dacă sunteți o doamnă sau un tip) este o mare parte din moderne seri de dans jive. Doamnelor cere tipi să danseze la fel de des ca băieții cere doamnele, spre deosebire de ceea ce s-ar putea găsi în cluburi și chiar unele clase de dansuri mai mult formale.

La un Jive moderne, veți găsi că incepatori sunt încurajați să solicite dansatori bune să danseze cu ei. Este una dintre cele mai rapide moduri de a invata. Deci, face cere cineva să danseze unul din obiectivele. Veti simti increderea ta crește în timp.

Ce se întâmplă dacă cer și ei spun nu?

La un hotel modern de clasă dans jive „Vrei să dansezi?” este, în general, a răspuns cu un „Da, mi-ar plăcea,” 99% din timp.

Desigur, dacă cineva este doar de finisare un dans sau de a lua o scurta pauza, de capturare respirația după mai multe dansuri, așezat sau în picioare o melodie care le poate sugera dans următorul loc. Cu toate acestea, spre deosebire de într-un club în care o doamnă ar cere foarte rar pentru un dans, sau un tip s-ar putea întreba dacă cere un dans inseamna ridicol publice sau pot fi luate în mod greșit, cerând un dans la jive moderne este norma indiferent de gen face . Doamnelor, dacă vrei un dans, cere doar pentru unul.

Dacă sunteți un începător și ați luat inima în dinți pentru a cere chiar doi oameni sa danseze in fiecare saptamana (sunt sanse le va cere oricum) felicit le că ați pregătit terenul pentru un progres care, la rândul său se bazează încrederea dumneavoastră. Și cu oameni noi care unește în fiecare săptămână, nu va fi un începător pentru mult timp și pot face același lucru pentru alții.

Dansul este una dintre cele mai bune moduri de a construi încrederea în orice domeniu al vieții tale. Deci:

Fa primul pas – du-te la o clasă de dans, încercați o clasă jive modernă, printre alte obiective Set 2-3 și cere un profesor pentru a vă ajuta să le atingă.

Fii pregătit să râdă de greșelile tale, precum și să învețe de la ei face dans la freestyle la jive modernă poartă dumneavoastră de top în fiecare săptămână.

Cere alții să danseze în freestyle – chiar dacă tocmai ați început. Doar spune dorești să practice miscarile.

Commit și răbdare cu tine.

Fie că este vorba o clasă salsa, lecții leagăn, sală de dans sau o lecție modernă de dans jive vei primi de la ei ceea ce ai pus în. Cu timpul, un mare profesor, încurajare, un simț al umorului, și practica veți găsi dans vor face minuni pentru încredere.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Dimensiuni sala Duplex pentru cursuri de dans si sport

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schita 3D activitati sala

Ring de activitati de 80 de metri patrati, sala de asteptare, poate acomoda pana la 30 de persoane adulte pentru activitati care nu necesita mult spatiu de lucru in jur si pana la 20 de persoane adulte pentru activitati cu o mai mare nevoie de miscare: dans cupluri, alergare samd.

schita cu dimensiuni metrice sala activitati Bucuresti

Parcarea se face in curte interioara pazita, iar accesul in locatia noastra este discret, fiind ferit de priviri indiscrete.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu

Antrenamente de Arte martiale la Duplex Cursuri de Dans si Sport

In momentul de fata (aprilie 2015), la Duplex Cursuri de Dans si Sport se organizeaza cursuri de arte martiale in fiecare dintre zilele saptamanii.

Lunea, miercurea si vinerea, pentru aceia dintre voi care doresc sa se initieze in artele martiale full-contact, va invitam sa participati la antrenamentul de Arte Martiale Mixte (MMA) sustinut de Alexandru „Wolfman” Popescu.

Martea si joia seara, va invitam sa participati la antrenamentele de arte martiale in stilul Wing Chun sustinut de antrenorul Paul Acu, creat pentru aceia dintre dvs. care doresc o abordare preponderent tehnica a stilului care se bazeaza pe energia loviturilor si eleganta miscarilor.

In fiecare miercuri si vineri seara, antrenorul Daniel Oprea va asteapta la antrenamentul de Arte Martiale Vietnameze pentru a va ajuta sa deprindeti tehnicile de baza ale antrenamentelor de arte martiale practicate pe continent.

Nu in ultimul rand, martea dimineata si in weekend, va asteptam sa participati la cursul de arte martiale ale clubului Kombat Spirit sustinut de antrenorul Alexandru Cocan pentru stilul de arte martiele Wushu, cu accent preponderent pe tehnicile de autoaparare contra atacurilor cu arma alba sau forta disproportionata. Sambata asteptam toti copii intre 5 si 14 ani sa participe la antrenamentul de wosho, nu promitem dulciuri dar veti avea parte de cantonamente, participare la competitii, dezvoltarea increderii in fortele proprii si a sigurantei de sine.

1415340_533961286689980_1938375518_o-1024x678

Daca programul nu va permite sa ajungeti la antrenamentele zilnice, va asteptam sa sustinem impreuna lectii particulare, mulate pe capacitatea dvs. fizica sau pe nevoile dvs. specifice.

Cotizatia pentru participarea la antrenamente pentru 2 sau 3 sedinte saptamanale se situeaza intre 80 si 120 ron pe luna, iar dorinta dvs. de miscare si insusire a unor tehnici de lupta stravechi este la doar un pas! Va asteptam sa ne cautati la 0763800765.

Nu lasa pe mai incolo (sau niciodata) ceea ce poti incepe de maine!

Speram ca orice antrenor de arte martiale va gasi un loc pentru cursul lui in programul si locatia noastra!

Arte martiale Kombat Spirit

Antrenament de arte martiale.

Aikidō – japonez (întemeietor O-Sensei Morihei Ueshiba)
Ashihara – japonez
Arnis – filipinez
Baguazhang – stil intern chinezesc
Box – este o arta martiala ce este denumita box(arta pumnului) fiind in acelas timp si disciplina sportiva de ring
Changquan – chinezesc
Hapkido – corean
Hon-Do-Ryu – japonez
Hwarangdo – corean
Iai-Do – japonez
Isshinryu – okinawian
Jiu Jitsu – japonez
Jiu jitsu brazilian – brazilian (întemeietori Mitsuyo Maeda, Carlos Gracie, Helio Gracie)
Judo – japonez (întemeietor Jigoro Kano)
Karate-dō – japonez / okinawian
Kalarippayattu – indian
Kali – filipinez
Kendo – japonez
Kenpo – american
Kickboxing – occidental
Kobudo – japonez
Kung Fu – chinezesc
Kyudo – japonez
Lupte – Greco-Romane,Libere,Wrestling
Muay Boran[1] – cu formele moderne Muay Thai: tailandez , pradal serey: cambodgian , Muay Lao: laosian, lethwei: birmanez , tomoi – malayesian
Nanquan – chinezesc
Ninjitsu – japonez
Qwan-Ki-Do – vietnamez (întemeietor Pham Xuan Tong)
Savate – frantuzesc
Shaolinquan – chinezesc
Silat – indonezian,malayezian
Sumo – japonez
Taekwon-Do – corean
Taijiquan – stil intern chinezesc
Trânta – Substilul românesc de lupte libere
Unifight – european
Vovinam Viet Vo Dao-vietnamez, de către unii considerată ca fiind cea mai importantă
Wing Chun – stil intern/extern chinezesc
Wushu – chinezesc
Xingyiquan – stil intern chinezesc

Pankration – grecesc
Sambo – rus
PRIDE MMA – japonez
Vale Tudo MMA – brazilian
UFC MMA – american
Pancrase MMA – japonez
Militare sau de strada:
Jeet Kune Do – chinezesc (întemeietor Bruce Lee)
Krav-Maga – israelian
Sistema – rus

În categoria Uncategorized | Etichete , | Lasă un comentariu

Interval liber sala de dans sau antrenamente sportive luni, miercuri, vineri 18-20

Oferim sala Duplex.TK pentru inchirierea intervalului orar 18-20 in zilele de Luni, Miercuri si Vineri a fiecarei saptamani.

Asteptam cu drag antrenorii sau instructorii de dans sau cursuri de aerobic, yoga, arte martiale sala de 80 de metri patrati cu oglinzi, parchet, incalzire, dotari sportive in vederea relocarii unor grupe de cursanti existente sau a infiintarii unor grupe noi.

 

In sectiunea Contact puteti regasi datele de contact pentru o eventuala vizionare a salii.

În categoria Uncategorized | Lasă un comentariu